Le carburant des muscles est le glucose issu de la dégradation des glucides. Il y a les glucides simples dits rapides comme les sucreries, et les glucides complexes dit sucres lents comme le riz, les pâtes ou les légumineuses. Le sportif favorisera les...

L’hydrologie, c’est l’étude et l’utilisation des propriétés de l’eau sous différentes formes. Dans le sport, s’hydrater est tout aussi important que bien s’alimenter. Pourquoi ? L’eau dans le corps humain Notre corps est principalement constitué d’eau....

Il existe 2 types de fibres musculaires : à contraction lente et à contraction rapide. Le coureur d’endurance se sert et développe plutôt des fibres musculaires à contraction lente. Le sang leur apporte plus d’oxygène et elles permettent une contraction...

Vous avez choisi de vous inscrire à une épreuve sportive et avant toute chose, il convient d’estimer sa motivation générale. Aujourd’hui, c’est donc de techniques neurologiques et de stratégies mentales dont je vais vous parler pour obtenir une amélioration...